當前位置：又到季節變換時，季節的變化往往會引起身體的不適，尤其是日漸年老的父母，他們的健康最讓我們子女憂心!健康其實就在我們的身邊，以下由小編為大家介紹一些生活中常見的“健康好幫手”把健康送給大家吧!
Part1：藥材類養生食品
中藥藥材看似複雜，其實不然。一些簡單的藥材只要合理運用便是上好的養生妙品!
補血安神：枸杞子
枸杞的功效：枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等功效。對治療肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等有良好的功效。
枸杞子的作用： 枸杞有抗脂肪肝的作用。現代人不少會有脂肪肝的煩惱，特別是中老年人。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，特別適合脂肪肝的人士作為養生之品。另外枸杞也有明目之作用，對長期用眼者是一大養生品。
特別提醒：枸杞子不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。 功效與作用
止血散瘀：三七
三七的功效：三七對止血，散瘀，消腫，定痛有不錯的療效。另外也可用於治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產後血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛等。功效與作用
名目清肝：決明子
決明子的功效：明目，通便，降壓。決明子有多種醫療保健作用。如治療高血壓，可取適量決明子，炒黃後搗成粉，加糖用開水沖服，決明子還可以直接泡茶飲用。老年人飲用決明茶，不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。需要注意的是，氣虛嚴重及便溏者不宜使用本品。
特別提醒：決明子這味藥的確有清肝明目作用，所以對於肝火重或有熱像的比較適宜，對於沒有明顯熱象且大便稀軟的絕對不能吃的。中藥裡有很多能明目的藥，如車前子，枸杞，石斛，免絲子，珍珠母，菊花，蟬蛻，石決明，刺蒺藜，秦皮等等數不勝數，具體用藥需要結合中醫辨證才行，不能一概盲目使用。功效與作用
清熱利尿：梔子
梔子的功效：適於熱擾心神，如外感熱病，邪鬱上焦，心胸煩悶不眠，火毒熾盛，高熱煩躁，甚至譫語。涼血解毒，如血熱妄行，吐血，衄血，尿血，咽腫目赤，熱毒瘡瘍，屬實熱的。清利溼熱，適用於肝膽及下焦溼熱證等。另外對瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。用於熱病心煩、花疸尿赤、血淋澀痛、血熱吐衄、目傑腫痛、火毒瘡瘍、扭傷也有良好的功效。功效與作用
Part2：水果類養生食品
水果絕對是大自然賜給我們最好的養生良品!以下小編為大家介紹一下。
潤燥滑腸：桃子
中醫認為桃性溫，有益顏色、解勞熱的功效，能生津、潤腸、活血。桃仁入心、肝、肺、大腸，有破血去瘀、潤燥滑腸的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰潤瘀腸，對於呼吸器官有鎮靜作用，可止咳、平喘。
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。功效與作用
清熱潤腸：香蕉
從營養角度而言，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好迴避。功效與作用
止渴潤肺：桔子
桔子是柑桔類的代表之一，維他命C含量當然不在話下，只要吃三個桔子，就可以滿足一天人體所需的維他命C。桔子的果實內皮纖維很多，可以防止便祕;它的營養成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對於身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。桔子對開胃理氣、止渴潤肺有良好功效。
降膽固醇：蘋果
蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用，吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。功效與作用
Part3：茶品類養生食品
茶品作為養生品不僅方便而且功效也十分顯著。
明目益氣：枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後便可飲用.枸杞對於養精益氣，溫熱滋補有很強的功效。
需要注意的是，枸杞菊花茶雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要喝。功效與作用
降低血壓：烏龍茶
烏龍茶是最常見的茶品之一，其功效有很多。烏龍茶能降血壓，研究表明，每天喝一杯茶的人比其他人降低血壓的機會多45%，如果是喝兩杯，可以提高到65%。烏龍茶可以促進新陳代謝和燃燒脂肪，並改善膳食脂肪吸收。同時也可以呵護肌膚，抵抗衰老，烏龍茶亦能防癌症，烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。功效與作用
淡斑美白：薏仁茶
薏仁茶的功效有，淡化黑斑、美白肌膚。每天飲用一碗薏仁茶，長期下來，保證讓您的面板白嫩嫩的，比琳琅滿目的保養品還管用，而且一點副作用都沒有。功效與作用
暖胃降脂：普洱茶
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。一般輕發酵茶對愛茶人來說,確有“不可承受之輕”的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信很多人都有切身體會。
普洱茶可以降血脂。許多醫學實驗證明，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，在克雷泰伊的莫道爾醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶。一個月後，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。功效與作用