當前位置：太陽到達黃徑60°時為小滿節氣開始。小滿是夏季的第二個節氣。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。從氣候特徵來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。
part 1.節氣習俗
01 搶水
舊時水車車水排灌為農村大事，諺雲：“小滿動三車(三車指的是絲車、牛車、水車)。”水車例於小滿時啟動。此前，農戶以村圩為單位舉行“搶水”儀式，行於海寧一帶，有演習之意。多由年長執事者約集各戶，確定日期，安排準備，至是日黎明即群行出動，燃起火把於水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執事者以鼓鑼為號，群以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。
02 祭三車
小滿在歷史上有個習俗叫祭三車（水車，牛車和絲車）。傳說“車神”為白龍，小滿時節，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等物品祭拜，祭品中還有白水一杯，祭拜時將白水潑入田中，有祝水源湧旺之意。以上舊俗表明了農民對水利排灌的重視。在農諺中，百姓以“滿”指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節，如若田裡不蓄滿水，就會造成田坎乾裂，無法插秧，影響農作物的收成。
03 祈蠶
小滿相傳為蠶神誕辰，以養蠶著稱的江浙一帶在這期間有祈蠶節。小滿時值初夏，蠶繭結成，正待採摘繅絲，栽桑養蠶是江南農村的傳統副業，家蠶全身是寶，及鄉民的家食之源，人們對它充滿期待的感激之情。於是這個節日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。
據記載，清道光七年(1827年)，江南盛澤絲業公所興建了先蠶祠，祠內專門築了戲樓，樓側設廂樓(相當於劇院之包廂)，臺下石板廣場可容萬人觀劇。小滿前後三天由絲業公所出資，筵請各班登臺唱大戲，不過演戲也有個行業忌諱，即是不能上演帶有私生子和死人的情節的戲文，因為“私”和‘‘死”都是“絲”的諧音，以故三天所演的戲目都是絲業公所董事門反覆斟酌點定的祥瑞戲，討個吉利。
04 食苦菜
春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。苦苦菜遍佈全國，醫學上叫它敗醬草，寧夏人叫它“苦苦菜”，陝西人叫它“苦麻菜”，李時珍稱它為“天香草”。
苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。《本草綱目》：(苦苦菜)久服，安心益氣，輕身、耐老。
part 2.小滿養生
此時氣溫明顯升高，已進入運氣學中的“三之氣”，主氣是少陽相火，客氣是厥陰風木，屬風屬火，養生方面我們要如何改變以適應節氣的變化呢?以下向大家談談小滿養生要點。
起居養生
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時新增衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
情志養生
小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
飲食養生
飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
part 4.清補有道
小滿後天氣炎熱，人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙後，用來包雞、包肉，蒸後食用，風味別緻、清香可口、有增進食慾之效。
小滿宜常吃有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物。同時，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏季出汗較多，宜喝帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。應做到起居有律，同時注意臥室通風、涼爽，保持平靜的心境，要安排適當的午睡時間。
夏天易出現各種各樣的胃腸道問題，一方面是由於入夏後人體胃口自然變差，另一方面，由於人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，導致生理功能失調。從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。從冰箱裡取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。
part 3.家居風水
5月開運色
綠色、青色
適宜生肖：虎、兔
紅色、粉色
適宜生肖：蛇、馬
黑色、灰色
適宜生肖：鼠、豬
催旺財運
在風水上，用植物來催旺財運是比較常用的方法，可擺放招財樹、富貴竹等相關招財的植物，而土種的植物五行屬土，水中的植物五行屬性為水，這正好分別用來催旺屬金、屬水的方位。因為不同的方位也代表不同屬性，如西方屬金，可在屬金的西方擺放土種的招財樹等植物為好。
催旺桃花運
家居中的桃花位對主人的感情運勢有很大影響，尤其對催旺桃花有很大幫助。十二生肖的桃花位在家居中的方位分別為：鼠——正西方;牛——正南方;虎——正東方;兔——正北方;龍——正西方;蛇——正南方;馬——正東方;羊——正北方;猴——正西方;雞——正南方;狗——正東方;豬——正北方。在桃花位擺放一盆百合對祈求姻緣早現有非常不錯的效果嘍。
催旺事業功名
根據職業的不同選擇不同方位的房間來做臥室，自由職業者在北邊的臥室比較有利;管理職業者西邊的臥室有利;東北的臥室對服務業人士有利;東邊的臥室利於不斷奮鬥進取的青年朋友;東南的臥室容易得外界相助遇貴人;南邊的臥室利於生意場上打拼的人士;西南方的臥室能夠加強人的耐心，適合財務人員等需要耐心的工作人士;西邊的臥室有利於緩解壓力，適合壓力大的行業，如法律、人力資源、公司老闆等。
健康吉運
正東，綠色代表健康運，正東方位關係著居住者的健康。在這個區域放置茂盛的植物可促進家人的健康和長壽。正西，銀色代表子孫運，正西方關係子孫運勢，五行屬金，喜用色是白色、金色和銀色。金屬雕刻品、電視和音響都很適合擺在此區域。正南，紅色代表聲名運，正南方位佈置好會為家庭帶來名聲，特別是負責生計的家長。如果一定要在這個位置擺鏡子，務必只擺一面小鏡子，因為鏡子屬水，而水會滅火，對聲名運勢不利。正北，黑色和藍色代表事業運，在這個方位放置屬水的物品對居住者的事業運有幫助，例如魚缸、山水畫、水車等。