當前位置：近年越來越多的藝術作品都在主張喚醒女性的自我認知意識，主張女性從繁重的工作和家務壓力中跳脫出來，即便有了家庭，也要保持自己身上的閃光點，擁有健康的體魄、光潔的肌膚、美麗的心靈及充沛的精力做更好的自己。隨著年齡增長，我們應該如何加強內在修養，保養外在，一門新的課題隨即展開。
PART1 內在修養
1.1兩部女性電影推薦
女性自我定位：《保姆日記》
電影一開場就為我們一一歷數當今社會各種各樣的女性角色：單身母親，離婚的服裝設計師，女同志律師，無家可歸的流浪老太太，上層階級的全職母親，在面試失敗之後自我意識覺醒的女主角選擇了通過做保姆來實現探問課題的第一步，正如影片最後所說“你必須將自己融入不熟悉的世界，才能更加了解自己的世界”，這部電影讓女性觀眾更關注自我定位，趁著年輕做出忠於自我的抉擇吧。
獨立自主的愛：《海鷗食堂》
在寧靜的芬蘭海邊小鎮，三個歐巴桑從做手卷開始的日常生活，電影裡頭沒有華麗的人物角色設定，有的只是餵飽空虛心靈的溫暖食物，即使已經不再年輕，對夢想生活的拷問依然可以繼續，追尋自我的道路也不應該停下，可惜的是，簡單的生活夢想容易被遺忘，只能重新以電影的名義拾起。
1.2兩本女性書籍推薦
女性視角看世界：《日本四季》
在美生活的華人設計師的親身經歷，以一個在臺灣長大，隨後又在外國生活多年的異鄉人身份，講述自己因為丈夫工作的關係，有機會到日本生活的經歷。作者以細膩冷靜的女性視角，通過季節變化觀照生活中的方方面面，對與自己日常生活發生切身關係的家長裡短的鄰里生活、民族習俗、孩子的文化教育等細細道來，配上有趣的插圖手稿，讓讀者輕鬆瞭解日本社會及這個民族的精神世界，內裡充滿人與人之間滿滿的愛。
自我發現之旅：《eat pray love》
用108個短篇描述靈魂探索、自我發現之旅，作者伊麗莎白·吉爾伯特30歲以後發現自己既不想要小孩，也不想要丈夫。在令人疲憊的婚姻結束之後，作者在義大利、印度、印尼三個不同國度之間尋找自己，通過對美食、靈魂探尋到堅定的宗教信仰的獲得，作者找到身心平衡的出路，拯救自己的人，終究只能是自己。
PART2 健康美體
2.1充足睡眠
TIPS：和諧的色彩、簡潔有序而通風良好的環境能令人心情放鬆，從睡覺前的一至二小時前開始，光度保持是原來的稍稍暗一點的白熾燈的話，那麼入睡效果就會變好。
TIPS：保證規律的睡眠習慣以及充足的睡眠，能讓女性散發更多的光彩，適宜的光線，柔軟的床上用品以及足夠安靜的環境有利於提升睡眠質量。
推薦單品：
穗寶乳膠床墊
品牌：穗寶
價格：4608元
推薦理由：此款乳膠床墊的質量有保證，符合人工體形的設計，非常舒適。
2.2香薰減壓
TIPS：對於日常工作壓力繁重的職業女性來說，利用香薰是最簡易的減壓方式。目前市面上比較常見的有芳香蘆葦擴散器，空間噴霧，香氛蠟燭，香筒，薰香，香爐等等。品種也繁多，尤其具有藥理作用的精油香薰，兼具保健功效，對女性來說，夜晚睡前一滴玫瑰精油、薰衣草精油，具有安神美容的功用。
TIPS：需要點燃的空間薰香產品一定要特別注意，不要放在易燃易爆的物體旁邊。香氛蠟燭點燃3個小時後，就可以熄滅了;薰香最好配搭著香盤或者香託來使用;液態的薰香產品就要把它們放在不容易碰倒的地方，防止小孩接觸。
推薦單品：
香薰蠟燭
品牌：橡樹莊園
價格：26元
推薦理由：雪花梨形的香薰蠟燭，創意的造型，點燃蠟燭，營造浪漫氣氛。
2.3 光潔肌膚
TIPS：定期去除老化角質可以幫助維持光潔的肌膚，浴鹽是去除身體角質的好幫手，市面上有各種各樣的去角質產品，注意根據自己的膚質進行選擇，如果是敏感肌膚，建議去角質週期長些，不要過於頻繁，一個月一次為佳。
TIPS：日常保養最重保溼，可在化妝前，用成分天然、保溼性強的化妝水敷面幾分鐘。如果晚上保養做得充足，白天可少用甚至不用乳液類產品，區域性乾燥的地方薄塗一層保養油，以免臉上油分過多。
推薦單品：
多功能清潔盆
品牌：可愛馨兒
價格：928元
推薦理由：此款多功能清潔盆，附有小刷子，既可以收納浴室用品，同時可以充當寵物的浴盆。