根據自身的身體狀況,選擇合適的床;少擺放電器,電器會影響健康和睡眠質量;不要選過於鮮豔的色彩,臥室最好以暖色調為主。具體注意事項如下:
1、床的選擇
床鋪是臥室中最主要的傢俱之一。睡眠質量的好壞,與床的舒適度有著直接關係。很多人的脊椎病都是“睡”出來的,因此,選擇一張合適的床尤為重要。每個人根據自身的身體狀況,對於床墊的軟硬度需求都是不一樣的。
2、少擺放電器
很多人喜歡在躺在床上看電視或打遊戲,這種行為是非常不可取的。電器對人體是有輻射的,會對人體健康造成影響,嚴重的話還會影響睡眠質量。而且電器容易落灰塵,清掃起來也比較麻煩。
3、不要選擇過於鮮豔的色彩
過於鮮豔的色彩會促使大腦興奮,對睡眠是不利的。想要營造一個平穩的睡眠環境,臥室色彩選擇最好以暖色調為主,不過可以用亮色作為點綴,使人會感覺更舒適。