吃什麼水果有利於健康

平時飯後吃水果的話，不僅可以有益於消化，也能攝入維生素，有益身體健康。那吃什麼水果有利於健康？帶大家一起了解下吧。

1、蘋果。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。

2、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持面板白皙，並有助於消除面板上的雀斑。

3、草莓。草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使面板光滑有彈性。

4、火龍果。最好多吃一些香蕉或者是火龍果，這兩種水果能夠起到潤腸通便的作用，可以預防便祕，改善便祕的症狀，對身體是有很大好處的。