關心你的睡眠 | 舒適床品

舒適的睡眠永遠是臥室的主題，我們可能無法保證睡眠時間，但至少要能享受整晚的酣眠。找到完美的適合你睡眠習慣的床上用品十分重要，被子不光要保暖，還應親膚、透氣、調節溫度，選對合乎生理弧度的枕頭才不會越睡越累。不同的體質和睡眠喜好需要不同的細緻呵護，投身進最適合的“溫柔鄉”，讓好眠無負擔。

投入柔軟溫暖的被子，擁抱舒適睡眠。

舒適的睡眠取決於個人感受，選擇一條適合自己的被子應該考慮季節氣候和室內溫度情況以及不同人群的代謝率。據研究，被窩溫度在32℃～34℃時人最容易入睡，被子的保暖效能則通常與填充物成分、厚度、蓬鬆度、含氣率等因素有關。被子應儘可能輕柔，保溫和透氣效能良好，不給身體增加額外負擔，同時選擇合適的尺寸，一般要比床大40到60釐米。

Tips 選擇被子的關鍵

1、使用者

對溫度的感知因人而異，每個人的體溫不一樣，想擁有暖度適中的舒適睡眠，要根據自己對冷暖的敏感度挑選適合的被子。大多數男性比較怕熱，小孩子睡覺容易出汗，為他們儘量選擇透氣性好的被子，包括羽絨被子、纖維素纖維被子、或者帶有調溫襯裡的被子。而對於老人和怕冷的女士來說，睡眠中最需要保持身體的溫度，應該選擇一床貼身保暖又不漏風的被子。同時使用者是否有蟎蟲過敏、有無哮喘等也是選擇合適的產品時需要考慮的。

2、暖度

被子並不是越厚就越暖和，被子的暖度取決於多種綜合因素，比如填充材料的型別及數量，羊毛和羽絨的保暖度最好，纖維和萊賽爾適中，同時不同的加工工藝、縫製方法也會對被子的保暖程度產生影響。怕冷的人可選擇雙人被，因為兩個人蓋一條被子，會增加被子內的溫度。

3、合適的尺寸

購買被子時建議選擇比床大40到60釐米的尺寸，因為你的側面也要蓋被子，同時避免出現顧頭不顧腳的情況。市場上的被子常見尺寸為150×200(適合單人床)、230×200(適合5尺雙人床)以及240×220(適合6尺雙人床)，寶寶的被子建議尺寸為120cm×150cm。冬天用的被子，一般較夏天用的空調被長一些、寬一些，才能讓腳部更暖和舒適。此外，如果個子較高，所選擇的被子也應該長一些。

1、羽絨被子

羽絨被子具有良好的保暖效果，絨毛使人感覺蓬鬆柔軟，可以保留熱量去除潮氣，而羽毛擁有更大的彈力以及透氣性，能夠保持整晚的乾爽溫暖。與同體積的其他材質相比，羽絨被子質地更加輕盈，重量僅為棉被的1/3，羊毛被的1/2，同時使用年限可以達到30年以上。

宜家羽絨製品提供不同填量的選擇，可以在60度水溫下機洗，方便使用。

2、萊賽爾被子(纖維素纖維)

萊賽爾是一種在自然材料木漿中提取出來的纖維素纖維，具有蓬鬆，容易打理，保暖性強等特性，且非常透氣，可以很好的吸溼排溼，適合容易流汗的人群和過敏體質人群，使睡眠環境保持乾爽舒適。宜家的羅特帕被子和麥薩被子均採用50%萊賽爾充填物與50%聚酯中空纖維填料，使被子感覺更柔軟透氣，並提供多重厚度可根據你的舒適感來選擇。

3、聚酯纖維被子

無論是四孔還是七孔，人造纖維都擁有極為輕盈的重量以及易於護理、耐用、易洗快乾的特徵。表面經過防蟎、抗菌處理後，能夠有效防止病菌在纖維中滋生，良好的導溼性和快乾性，對細菌有天然的抑制作用，更適用於敏感體質人群。聚酯纖維被子保暖性較好，不怕壓、易保管，但天氣乾燥時易產生靜電。

Tips

如果找到了中意的被子，卻還是睡不好，那就得更換枕頭了。

枕頭是陪伴我們睡眠的重要工具，如果能有一款適合自己的枕頭，那麼你的睡眠質量將會加倍。習慣的睡姿是挑選枕頭的重要參考，枕頭有羽絨和羽毛、記憶海綿或聚酯纖維等多種填料與不同厚度，無論仰臥、側臥還是抱著枕頭睡覺，都能找到舒適的枕頭。有了中意的枕頭後，還需要挑選一個精美的枕套，使枕頭保持乾淨，並延長使用壽命。

Tips 選擇枕頭的關鍵

1、 足夠的支撐力

一個理想的枕頭，最重要的是能夠完美貼合頸椎的生理曲度，使工作生活了一天的人們能夠在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。支撐力好的枕頭能在睡覺的時候給脖子提供合適的支撐，促進血液迴圈，軟硬度彈性影響著枕頭的支撐力，過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積減小，區域性壓力增大，睡上去很不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致疲勞和影響呼吸通暢。枕頭的彈性也不能太大，否則容易造成頸部肌肉損傷。枕頭的合適高度一般為10一15釐米，習慣仰睡和臥睡的人，易選擇中枕，而習慣側睡的人，可以選擇高枕。

2、 合適的填充材料和舒適度

選擇合適填充材質最重要的是考察軟硬，彈性，形狀保持性，支撐力和透氣性。透氣蓬鬆的羽絨有很好的回彈效能，而且有調溫、調溼功能，透氣性好，可為人體提供乾爽舒適的睡眠環境;纖維材質耐用易打理，適用於敏感體質人群;記憶海綿枕耐用又舒適，會隨著體溫變化貼合頭部和頸部形狀，提供良好的睡眠支撐。

3種填充材料枕頭，你選對了麼?

1、羽絨枕頭

羽絨枕頭擁有極佳的柔軟度和舒適性，好的羽絨枕填料的羽絨較大，使其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨材質有輕盈、透氣的特點，更具備吸溼及放溼性，使用時不會有悶熱的感覺。但需要注意的是羽絨填料的床品不適合敏感體質人群使用。

宜家羽絨製品提供不同填量的選擇，可以在60度水溫下機洗，方便使用。

2、 聚酯纖維枕頭

易於保養的聚酯纖維枕頭，充填物為微纖維，特別柔軟、透氣、舒適。搭配萊賽爾或者棉質枕套的良好透氣性，可促進空氣流通，去除潮氣，打造乾爽而冷熱均勻的睡眠環境。如果對塵蟎過敏，該類枕頭是絕佳選擇，因為它可以在 60°C 水溫下機洗，此溫度可殺死塵蟎。缺點是聚酯枕頭長期使用後纖維容易打結，使填充料不均勻，降低舒適度。

3、 記憶海綿枕頭

記憶海綿枕頭可以隨著體溫變化貼合頭部和頸部形狀，以此提供良好支撐，幫助徹底放鬆享受優質睡眠。材質耐用不易變形，但透氣性較差，需要經常通風，海綿內芯不建議水洗，水洗後對材質有損傷，可用溼布清潔並定期進行陰乾晾晒，枕套可以在60度水溫下機洗，此溫度可殺死塵蟎。記憶海綿枕頭是慢回彈，比較適合喜歡側睡的人群。

Tips

被子、枕頭的清洗與保養

1、 如何保養

使用可以清洗的被子和枕頭保護套，保持被子或枕頭乾淨，延長使用壽命;

每天疊被，讓你的被子和枕頭經常通風，帶走潮氣，灰塵和蟎蟲;

定期晾晒，輕輕抖動，保持被子蓬鬆;

不要對羽絨製品使用吸塵器;

不要和你的寵物共享床鋪;

2、 如何清洗

買個足夠大的洗衣機，別用太多洗衣粉，可以放清潔球，用60度溫水清洗可以殺掉蟎蟲;

機洗羽絨時，一定要套上網袋，這樣能夠保證羽絨被不變形;

每年不要洗你的羽絨被子枕頭超過兩次，洗後需要充分晾乾;

建議還是到乾洗店去清洗被子和枕頭吧，注意蠶絲被、羊毛被、記憶海綿枕不能洗。

清洗後請在通風陰涼處晾晒，勿暴晒。

3、 如何儲存

儲存前要充分乾燥;

用布袋子儲存羽絨製品確保通風，不要使用空氣壓縮袋;

正確的維護和存放羽絨被能用十年以上，羽絨枕頭能用五年以上;

人造纖維製品使用壽命比羽絨要長。