當前位置：高質量的睡眠是確保身體健康的基礎。與身體直接接觸的各類床品對睡眠效果影響顯著。不妨在睡前讀一下這篇文章，瞭解關於床品選擇和保養的建議。
1.被子不要長時間暴晒
晒被子也有學問，紫外線能防毒，在陽光和風力的共同作用下，被子中吸附的有害細菌和微生物能被迅速去除。
2.枕頭高度有講究
一覺醒來是否會感覺頭疼脖子疼，還可能伴有氣喘、鼻塞或流鼻涕的症狀。如果有，那麼你應該更換枕頭了。
3.存放被子和枕頭的方法
存放被子和枕頭的最好方法是放在一個透氣性好的純棉布袋裡。真空塑料袋儲存，比較節省空間，適合合成纖維填充物。
4、用過的被子最好一年能清洗一次
即使被子外面有被罩，用過的被子最好一年能清洗一次。建議拿到專業清洗店，這樣能大大延長其使用時間。
5.床品洗滌要事
床單和被罩在洗滌的時候一定要注意區分深淺顏色。不能讓洗衣機漂洗過量，否則容易損傷床品的布纖維，造成過早磨損。
6.被子孔數越多越好
通常，被窩內的溫度在達到32~34攝氏度的時候，人最容易入睡。老人們總認為被子越厚重越暖和，其實過於沉重的被子會壓迫胸腹部，容易引起呼吸不暢，還可能引發惡夢。
7.床墊最好選擇天然材質的
比如純羊毛、純馬尾巴毛、純棉和亞麻的。這些材料具有很好的防潮功能，可以使空氣在床墊中很好地流通。
8.不同填充物的枕頭功能不同
一般枕頭的填充物由木棉、羽絨、蘆花、蕎麥皮組成，柔軟、舒適。夏天不妨嘗試一下蕎殼枕、蘆花枕，可以清火除熱。
9.儘量選擇天然材質的床品面料和內填充物
棉、麻、絲的床單和被罩，透氣性好、乾爽、吸汗，還能夠驅走潮氣，天然纖維不容易產生靜電、不易吸附塵土，與身體直接接觸非常舒適。
10.夏天也可以蓋蠶絲被
蠶絲大約有1/3是空心的，能吸收30%~50%的水分而不會感到潮溼，人的體溫越高，蠶絲越涼，相反，體溫越低，蠶絲越暖和。
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