助大學聯考學子輕鬆減壓 | 巧選床墊

下週大學聯考就開始了，考生的“鴨梨”普遍都很大，不少家長訴苦，孩子壓力大睡不好，嚴重影響赴考狀態。其實，選擇一款合適的寢具就可以幫助考生提高睡眠質量了。

有人體健康學專家表示，選寢具要五看：一看品牌，好品牌才有好品質;二看硬度，平躺或側臥時，床墊與頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，則是好的;三看彈性，用膝蓋試壓床面，要快速恢復原狀;四看材料，要有透氣性、熱傳導性和防潮性;五看厚度，在18-23釐米之間為佳。

據瞭解，好的床墊有人性化的設計，符合人體工程學的要求，從“頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”七區位設計，到床墊、排骨架、床上用品等，均要滿足每個人睡眠需求，以促進深度睡眠。市面上一些定製睡眠產品，還可根據顧客的體型和體重進行組合、設計，幫助人們進一步減壓，從而達到輕鬆入睡。

專家指出，考生在臨考階段，如何把生物鐘調整到最佳狀態尤為重要。睡眠的節律不能被打破，睡眠時間不能分散成幾段。家長在提供好的促進睡眠硬體之外，也要做好孩子的思想工作，幫助他們放鬆心情，比如，在吃飯及睡覺前勿談大學聯考，每天保證7-8小時的睡眠時間，給孩子創造一個良好的睡眠環境。