如何預防日射病

日射病患者出現區域性肌肉痙攣、高熱、無汗、口乾、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現象，是中暑最嚴重的一種型別。在高溫條件下進行體力活動或非體力活動都可能引發這種嚴重中暑。

如果跑友出現發熱、哮喘、呼吸困難、血壓升高、呼吸衰竭等病症，很可能是引發了日射病，此時若得不到及時妥善的救治，死亡率可高達40%-50%。但是，對於日射病患者而言，如果能在1小時內將體溫降至38℃以內，其死亡率可降低至5%，如不能，死亡率依然在18%左右。總而言之，越快降溫越快好。

降溫補水是應對中暑的四字真訣，如果有跑者發生昏迷的現象，應立即將昏迷人員抬放至通風陰涼處，脫去患者衣服，吹送涼風並噴以涼水或以涼溼床單包裹全身，以降低昏迷者的體溫，並使其飲用涼鹽水等飲料以補充鹽和水分。有周圍迴圈衰竭者應靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。隨後持續觀察監測體溫變化，一旦低於38.5℃時需停止冰水降溫，以防體溫過低。高燒不下者要及時送醫搶救，以免延誤病情。

常規消毒後，以三稜針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。重症中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鐘患者神志即可轉清，繼而熱 退汗出，諸症消失。

用風油精把手塗溼或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等八處，擦出許多紅點，患者即覺輕鬆而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。