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喝茶減肥
- 目錄
- 1、喝茶能減肥的禁忌
- 2、喝茶減肥的壞處
- 3、喝什麼茶減肥效果最好
- 4、喝茶減肥的方法
1喝茶能減肥的禁忌
不要以為茶水能減肥就隨便喝，犯了這幾個禁忌，不但減不下來，還會損害你的健康。
1.喜喝新茶
很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2.喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
4.飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
5.潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
6.發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
7.經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
8.一成不變
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、面板瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
2喝茶減肥的壞處
世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。
3喝什麼茶減肥效果最好
夏天減肥喝什麼茶？能夠有效的防止肥胖，哪種減肥茶效果好？今天小蝦分享夏季排毒減肥幾款經典茶，讓你神清氣爽，輕鬆瘦身。
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發胖，絕對是女生的最愛！雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。
菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
普洱茶——剷除脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶——等量飲進酒醒來
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。
枸杞茶——時不過三治便祕
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
4喝茶減肥的方法
每個女人都想減肥，而且都想找那種不用節食不用運動的懶人減肥方法。其實，不妨可以試試喝茶減肥，也許數日之後，你就能體會到喝茶的神奇減肥功效。
茶是減肥的最佳助手之一，茶類含有眾多的營養微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經常喝茶不僅能有效補充體內稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，並且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。
方法/步驟
謹慎服用減肥茶
很多朋友求美心切，想要通過喝減肥茶，增加體內脂肪排洩來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食慾的作用，為此在選擇減肥茶時一定要謹慎，並且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。
正確選擇好茶葉
茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶。還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶...可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。
普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。
黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。
荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。
烏龍茶：為半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。
杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。
飯前飯後一杯茶
想要通過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。
上班休息一壺茶
在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
喝茶減肥須堅持
喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對於女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。