當前位置：辦公室一族經常使用鍵盤、滑鼠，會讓人感到手指僵硬、疲勞，出現“滑鼠手”、“鍵盤手”等，健身專家推薦了一套手指練習操，共六個動作，可以隨時練習，對消除手指僵硬、疲勞效果明顯。一些人寫字、畫畫或者從事其他精細工作時間長了，也需要多做做手部運動。手指操不僅能鍛鍊手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關節變形，而且可以很好地放鬆大腦。俗話說“心靈手巧”，經常活動手部，也能讓大腦更加靈活。(文章來源：《健康指南》雜誌；文/王榮華)
動作一：五指張開，雙手相對合上，手心不離開，十指分開，用力向後。
動作二：用4個手指分別與大拇指捏蘭花指，同時轉動手腕，內外各10下。
動作三：用一隻手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另外一隻手的一根手指，從手指底部向上捋搓;每根手指一次;再對整個手掌進行按壓;然後換另外一隻手。每次左右手各做兩組，每組30～40秒。
動作四：左右手手指肚對齊，手掌分開，手指彎曲，雙手圍成一個圓;然後將手指向外伸直，手指根部儘量對齊;重複此動作20下。
動作五：拿一個純淨水瓶子或者用手可以抓住的杯子，裡面的水不要太滿，以用手指可以抓住為準;右手四指併攏在上，拇指在下，握住瓶子;左手大拇指靠緊其他手指;將右手手腕放在左手手背上;右手以腕為軸抬起、放下，同時手指用力;然後換左手;每次左右各做三組，每組10下。
動作六：端坐在椅子上，用一隻手托住膝蓋，另外一隻手手指扣在膝蓋上，並在膝蓋處做順時針和逆時針旋轉;然後兩手換位;每次兩條腿各做三次，每次時間堅持1～2分鐘，中間間隔30～60秒。
手指操簡單方便，易記易做，效果顯著，可坐著做，也可以站著做。閒暇時，在走路或者聊天時，都可以做一做。只要持之以恆，一定會收到良好效果。