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健康養生

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上班族應吃的營養食物 | 要效率也要健康 11-07

整天坐著對電腦的上班族們，都會有肩膀痠痛、肌肉損傷、眼睛乾澀的現象，沒有太多的時間煮一頓好菜，可以從小食物，小零食上入手，下午三點，你的肚子是不是餓了?每天下午三點，精神開始有點疲憊，肚子已經消化得差不多了，想要吃點零...

小暑必知的解暑之道 | 少動多靜食苦嘗酸 09-16

倏忽溫風至，因循小暑來七月，炙烤與陣雨交替，小暑循著雨後的熱浪悄然而至。小暑過後，降雨增多，大部分地區開始進入一年中最熱的三伏天。雨熱交替的天氣下，人們容易煩躁，精神不振，乏味無食慾，精神和生理更容易出現一些不適。抱著...

智慧之果的健康價值 | 飯前吃蕉百病消 01-14

日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。山崎教...

為一年健康打基礎 | 春分養生重在養肝 01-30

3月21日，是春季的第四個節氣——春分，華北地區民謠有：春分麥起身，一刻值千金。《素問·至真要大論》載：謹察陰陽所在而調之，以平為期。這句話是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使內在運動，也就是臟腑、氣...

15%的美國人不參與上網 | 無網路更健康 01-20

據國外媒體報道，網際網路已成為大多數人生活的一部分，許多人突然沒有了網路而不適應。但一項新的調查發現，約有15%的美國人完全不使用網際網路。網路的好處很多，方便、迅速、容易接收，但是網路的壞處也不容忽視，也許有一天您會...

帶你遠離白領亞健康 | 芳香療法DIY 12-04

早在古埃及時期，人們就從草本中植物中淬取香精油來治病、祭神，隨後被廣泛傳播。芳香療法可以促進人類身體健康，在精神和情緒層面予以調整。春天，是身體疾病季發的季節，尤其是對於每天工作至少8小時的白領來說，亞健康絕對不...

夏季塗防晒霜會致癌 | 看英美研究結果 01-17

夏季出門時大家都會擦防晒霜，預防晒黑。但美國相關研究顯示：防晒霜中的氧化鋅，在強光下會釋放出一種稱為自由基的有害微粒。過多的自由基會對人體細胞導致罹患面板癌的風險提高。防晒霜與面板癌之間究竟是怎樣的關係?防...

警惕晚睡強迫症的危害 | 職場人士需注意 11-08

你上了一天班，回到家裡，仍繼續打遊戲、上網、看書、看電影……一直不肯睡覺，本來也沒有什麼重要的事情，卻仍要熬夜到凌晨才肯上床，你也許就患上了晚睡強迫症。(文章來源：健康指南)你是否有晚睡強迫症的經歷?晚...

盤點水果中的維生素C之王 | 健康新領地 09-09

水果是生活中不可或缺的營養食物之一，特別是富含維生素C的水果，更受到不少人的青睞。維生素C不僅能抗氧化，增加人體免疫力，還能改善鐵、鈣和葉酸的利用等。下面盤點一下水果中的維生素C之王。（文章來源/中奢網；文/Oplus1）刺...

換季養生零負擔 | 飲食運動打造好睡眠 10-27

立秋已過，溫度開始漸漸變低，天氣轉涼，夏日的煩躁情緒也開始平復，而溫度的適宜使得秋日最適合調養生息，而秋日的調養也能為冬日身體抵禦風寒打好基礎。這個季節人容易疲乏，懈怠，面板乾燥的問題也開始出現，秋日養生要從飲食、作...

橘色杯喝熱巧克力風味更好 | 健康養生 01-13

西班牙與英國的科學家實驗發現，容器可影響盛裝食物與飲料的風味，像是拿外緣橘色而內緣是白色的杯子，或內外都是奶油色杯子盛裝熱巧克力，會更美味。根據歐盟科技新聞(EuropeanScienceNews)引述感官研究期刊(JournalofSenso...

看你中了幾招！ | 12個錯誤的飲食習慣 04-15

現代人的步伐越來越快，飲食習慣也漸漸被忽略掉了，用保健品代替人體必需元素，邊工作邊吃飯等等，都會影響身體的正常執行的。這期，小編為你們準備12個常見的錯誤飲食習慣，看你中了幾招?食物問題的出現讓人們越來越重視飲食習...

一瓶啤酒等於兩杯全脂牛奶 | 啤酒易增肥 10-27

看世界盃，啤酒也成了必備飲品。無論在酒吧、大排檔還是在家裡，只要打開了啤酒蓋，幾乎沒有人能夠淺嘗輒止，一杯叫停。可是，啤酒也是著名的增肥飲料。那麼，啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含...

學會如何防治危害健康的“啤酒肚” 11-10

不論是年輕人還是上了年紀的人，總會因為啤酒肚的事情煩惱不已。挺起來的肚子不僅影響了人們的外觀，還對人們的健康造成了不小的威脅。讓我們一同關注啤酒肚的危害，學會如何預防和治療啤酒肚吧!(文章來源：健康指南)在這個...

吃這六種食品最能補鐵提神 | 上班一族 01-22

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的...

教你合理攝取營養素 | 營養均衡知多少 01-13

我們需要多少營養素?我們知道，維持人類生命和健康所必需的營養素有40多種，人體對這些營養素需要的量是不同的。對有的營養素需要量要多一些，每天需要幾十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白質70克;有的需要量少，例如鋅，每天...

正確洗手您也可能“不”會 | 日常生活 01-29

日常生活中，正確洗手能預防腹瀉、肺炎、面板感染、眼部感染、腸道寄生蟲病等傳染性疾病，比打疫苗更有效。（文章來源：《健康指南》雜誌）外出回家時，洗手最重要。平時最常見的那些傳染病，比如呼吸道傳染病，像肺炎、感冒、麻疹、...

中年人的八大健康新思路 | 健康新標準 10-26

關於人體健康的概念，世界衛生組織早有規定：正確的含義包括軀體健康，心理健康，社會適應的良好三個部分。同時提出了人體健康的10條標準。進入中年後的人們，無論在家庭還是事業上，都肩負著承上啟下的責任，此時的身體也大不如前...

一餐一拳輕鬆甩掉贅肉 | 教你用拳頭減肥 09-09

減肥是現代人的頭等大事，不少人為此而煩惱不已。日前，美國健康網站《守護你的健康》推出一種拳頭減肥法，一餐只吃一拳頭碳水化合物便可以控制體重。此外，除了這種拳頭減肥法之外，還有吃花生醬減肥法、阿特金斯減肥法同樣吸...

家居養生攻守兼備 | 霧霾天有效防霾 05-27

近年來，北方地區的霧霾天愈發嚴重，PM2.5持續飆高，北京甚至啟動了空氣重汙染紅色預警，整個城市被霧霾所籠罩，人們似乎患上了霧霾恐懼症，紛紛戴上了圍巾口罩，行色匆匆戰戰兢兢的穿行在這座霧霾圍城中。有網友戲言，世界上最遙遠...

做好保“胃”行動 | 警惕腸胃疾病 04-15

乍暖還寒、冷熱交替、空氣潮溼，你是否總感覺腸胃不太舒服？換季時節是人的身體相當脆弱的時候，亦是腸胃在適應天氣及食物的轉換的關鍵時期，這個時節人體很容易出現腸胃不適的現象，如果不加以重視，有可能導致更加嚴重的疾病，危...

10個小幫手助你成苗條身材 | 愛上清腸道 08-30

當下正在減肥的美眉是不是愁著吃還是不吃呢?吃，當然是要吃的了，無節制的節食反倒會造成肥胖。要吃就要吃些營養的，高纖維的，助消化的，讓腸道順暢，這樣的減肥，更健康。每天吃早餐是必須的，營養的早餐提供能量給大腦，讓你的工作...

可頭目清爽通肺氣 | 熬夜看球多揉列缺穴 01-19

世界盃臨近，很多人為了凌晨看球，作息開啟到晝夜顛倒，熬夜加喝酒，這個月裡咽喉腫痛、感冒、咳嗽等問題勢必大幅上升。未雨綢繆，不妨先學學如何利用列缺穴來預防這些問題。廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授...

球迷應防健康殺手來襲 | 世界盃激烈開戰 01-18

世界盃激烈開戰，全世界的球迷都激動萬分。但是，近日國內球迷看世界盃導致猝死或者孕婦流產的事件屢屢發生。如何理性看球，警惕身邊的健康殺手，也許是球迷們更應該關心的問題。熬夜看世界盃易傷眼，用茶包敷眼熬夜，最容易傷害...

注意擦鞋也可能要你命 | 疾病防範警鐘 01-13

要想一直保持體面光鮮可不是件容易的事，有時候不僅費錢，我們甚至還要犧牲舒適。不過人類是聰明的，為了讓自己更好看想出了各種的補救方法，雖然不至於不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能讓你一命嗚呼?穿著真皮的鞋子，人...

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