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在家裡構築一隅綠蔭 | 熱浪襲來

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一年的酷暑又如期而至,伴隨而來的除了讓人難以忍受的高溫外,還有嗡嗡作響惹人惱的蚊蟲。我們不是后羿,無法也不能把最後一個太陽射下來以貪求哪怕一絲清涼,但是在自己的小巢裡,我們就是“造物主”,隨時可以把它變得很髒亂或者,既清涼又舒服。(部分圖片來自王梓天)

PART1:清涼果蔬

熱浪襲來 在家裡構築一隅綠蔭

雖然夏天給我們帶來了難以忍受的高溫,但是也帶給我們各種各樣美味的健康果蔬。俗話說:不時不食,以下介紹四類夏季有益可常吃的果蔬。

熱浪襲來 在家裡構築一隅綠蔭 第2張

1、含水量多的瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,需要及時補充水分。夏季正是瓜類上市旺季,其中冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

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2、清熱去溼的涼性蔬菜:夏季對人體毛孔張開,過多出汗,容易引起脾胃功能失調,造成食物消化不良。吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等。這些蔬菜正值旺產期,不妨經常食用。

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3、解火敗毒苦味蔬菜:苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等,具有解熱去暑、消除疲勞等多種功能,苦味食品可促進胃酸的分泌,增加胃酸濃度,從而增加食慾。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。

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4、抗炎殺菌的蔬菜:夏季氣溫高,病菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。

PART2:有氧綠植

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夏天大部分人都會待在室內貪婪空調送來的陣陣涼意,但開空調就必須門窗緊閉,導致空氣不太流通,不妨在室內種幾盆綠植,更替一下室內的空氣。每天照料著它,看著它慢慢長大,自然有平心靜氣之用,倒也有幾分心靜自然涼的意味。

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1、近幾年胖胖矮矮的多肉植物虜獲了廣大少女的芳心,多肉植物色彩豐富,種類繁多,實乃萌貨。而且不需要經常澆水,打理方便,在窗臺種幾盤多胖嘟嘟的肉肉,給家裡增添一份可愛和萌呆。

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2、紅掌生命力頑強,既可土栽又能水培,能夠調節室內空氣溼度,吸收有害氣體,改善室內空氣質量。很容易在室內營造恬淡的氣氛,讓你安適地度過片刻清靜時光。

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3、金銀花屬多年生半常綠纏繞及匍匐莖的灌木,有著其獨特的清涼芳香氣味,自古被譽為清熱解毒的良藥。炎熱的夏季,在陽臺栽種一棵金銀花,氣味芳香透達又可寧神,實乃樂事。

PART3:清涼家居

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要打造清涼家居,就要從各個方面入手,無論是家居防護還是一些家居的小物件也可以是大能手,一些不起眼的小物件都可以是改善家居舒適度的關鍵所在,不妨從各個細節入手,打造清涼舒適的家。

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1、防晒膜能有效隔熱,能大大減少製冷費用。在炎熱夏日已貼防晒膜的房間室內溫度要比普通房間低4-6攝氏度,大大減低室內的悶熱感,使室內溫度更舒適怡人。

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2、防紫外線窗簾能有效防止紫外線對面板的侵害,只要拉上窗簾,就能輕鬆營造舒適健康的家居環境。但如果經濟條件有限,選擇厚實、顏色深的普通窗簾也具有一定遮擋紫外線的功能。

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3、每個季節都有其對應的傢俱,如果說冬天是布藝傢俱和皮革傢俱,那麼夏天的主角就藤藝傢俱莫屬了,藤藝傢俱用料天然,質感自然,透氣性強,手感清爽、而且冬暖夏涼,坐在上面,不知各位是否會想起小時候在藤椅上渡過的無憂無慮的小時光?

PART4:古人如何度夏

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在科技發達的現代社會,在夏天有空調和冰箱,但你依然會覺得很熱,因為空調冰箱不一定走到哪都有。今天我們一起來長一下姿勢,看看從未見過空調冰箱的古代人們是怎麼渡過炎炎夏日的。

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1、印度風之宮殿:印度齋浦爾風之宮殿,外觀為粉紅色,繪飾白色邊框和圖案。該宮殿共有五層,從下往上,由寬到窄,面向大街處共開設了953扇窗戶,這些窗戶上下左右巧妙連線,窗戶、窗戶邊框,以及和外牆裝飾形成了獨特的圖案和造型,站在宮殿裡面每個角落,都可以感覺有風吹入,時時被風吹拂之感。

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2、羅馬高架引水橋:古羅馬高架引水橋在1世紀下半葉至2世紀初之間建造,這項巨集偉工程利用輸水管系統把清涼的水從山區引到人口聚集的城區,這些管道裝在屋子的牆體之中,在冷卻牆體的時候也進而降低室內溫度。

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3、歐洲亞麻打底衫:我們經常會在各種歐洲畫作中看見衣服裙子一層疊著一層的歐洲婦女們,不免生出一個疑惑,她們夏天這樣穿不熱嗎?實際上,在這些看上去厚重繁複的衣物下,人們身上穿的還有一層貼身的亞麻制打底衫,亞麻可以吸收面板排出的水分並使之蒸發,產生涼快的感覺。還有一點,雖然她們的衣服厚重,但是衣領卻捂得一點也不嚴實。這種低領設計在當時除了時尚以外,還有一個重要的功能,就是散熱,誇張大裙襬和寬袖子也是一樣的道理。

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4、伊朗冰屋:愛玩又愛生活的古人,當然會利用冰的溫度來度過夏天,在伊朗,有錢的人們會專門買冰,這些冰被儲存在一種叫“冰屋”的特殊建築裡,這些冰屋主要都由隔熱度高的材料做成,始終讓熱量待在外面。

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