佈置臥室才有助於睡眠 | 臥室裝修

第一種原因只要我們做個生活的有心人，稍做改變，睡眠質量將可大為改觀。

1、環境安靜

安靜的環境是促進睡眠的基本條件之一，周圍環境的安靜對入睡和睡眠的深度都是有好處的。嘈雜的環境，使人心情無法寧靜而難以入眠。因此，臥室視窗應避免朝向街道鬧市或增加隔音設施。

2、色彩合適

用不同的顏色裝飾房間，會給人不同的視覺感受。一般說來，失眠者臥室的牆壁應以淡藍、淺綠、白色為佳，這樣會給失眠者以寧靜、幽雅、舒適的感覺，使人睡意更濃。若能將窗簾、壁畫、床罩及被褥也配成淡綠或淡藍色則催眠療效更佳。反之，臥室的牆壁若塗成橘黃色，掛紅色窗簾則會使失眠者難以入睡。