筋膜槍的作用 | 什麼是筋膜槍

在健身房，你會看到有人拿著那“槍”在往身上按，很多人會很好奇這是什麼呢?其實那就是筋膜槍，今天就由給大家介紹一下它吧。

　一、什麼是筋膜槍

1、介紹

筋膜槍，全稱“肌肉筋膜放鬆按摩槍”，筋膜槍利用其專用高速電機驅動“槍頭”，對深層肌肉產生高頻振動，從而減輕區域性組織張力，緩解疼痛，促進血液迴圈。

2、放鬆原理

首先筋膜槍對肌肉進行滾壓、震動放鬆時，會增加肌肉的張力；隨之肌肉張力的增加會刺激，並激活調節肌肉張力的感受劑（肌梭），根據互動抑制的原則，肌梭處於興奮狀態，則會抑制肌肉長度感受劑的變化；從而導致肌腱調節肌肉的長度，逐漸恢復其功能性的長度，這樣就達到一個放鬆肌肉的過程。

二、筋膜槍的作用

1、避免“過於健壯”

當訓練完成後，交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，從而影響恢復生長，或是讓女孩子覺得“自己過於健壯”。通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓上述問題得到解決和緩解。

2、放鬆骨骼肌

筋膜槍在面板表面進行高頻振盪的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

3、解疲勞、痠痛

平常即便沒有進行運動鍛鍊，偶爾使用筋膜槍當做按摩儀，也能夠起到促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。

筋膜槍就是對筋膜進行放鬆按摩的工具，它十分適合在健身之後使用，對於它具體有哪些作用呢？也在上面給大家列出來了，喜歡健身的朋友可以選擇它作為自己健身後的放鬆工具哦。