排球運動對於健身的益處

排球運動的好處很多：1、不容易傷害身體；2、鍛鍊動作的靈活性；3、在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；4、大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。（打排球的運動員幾乎都是身材超棒就是例子）

排球有益健康

打排球動作中的下手碰接動作,和健康練功-->拍打功有著異曲同工之妙,因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡,故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動,甚至在整著排球運動的過程當中.藉著肢體動作的執行,更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發,處處皆均衡運動.例如精神不集中.精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

1、可以保持身材

2、可以鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力

3、可以讓人練就團隊意識，以及一個團隊在各方面能力。

4、改善體型及姿態

5、促進身體機能

6、改進心肺功能

7、改進肌肉力量

8、改進肌耐力

9、改進新陳代謝

10、減低血壓

11、促進身體的生長

12、減少痴肥的機會

13、增進體力

14、培養一個積極的人生觀