野營的好處有哪些

野營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它不僅接近大自然，而且也是最實惠的宿營方式。野營的好處就是它可以有效緩解失眠症狀。

野營有利於人們形成一個更自然的睡眠規律。如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏雲，那野營可能是吹走這片烏雲的利器。

據報道，美國一項最新研究顯示，野營將人體暴露於黎明和黃昏的自然光下，將有助於人們入睡，並提高睡眠質量。苦於失眠的夜貓子們或從這項活動得益。這項新研究報告發布在最新一期的《當代生物學》雜誌上。負責該研究的美國科羅拉多州大學的研究人員發現，只要經過一週野營，人體的生物鐘就能得到重設，使人們在夜間更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。

常照射人造光易失眠。科羅拉多州大學的研究學者跟蹤了8個患有失眠症的研究物件，記錄他們的睡覺模式，在家裡和工作時暴露在人造光(燈光、電腦、手機螢幕光等)下的時間。緊接著，他們讓這8個成年人組成一個試驗組，到科羅拉多州的山間野營一個星期，並拿走他們包括手機在內的所有小電器，其間只依靠陽光和營火照明。