保健枕如何選擇高度 | 什麼是保健枕

枕頭是大家每天都會接觸的家居用品，一款好的枕頭可以讓你擁有更好的睡眠質量，最近保健枕比較流行，那麼什麼是保健枕？保健枕如何選擇高度？讓告訴大家吧。

一、什麼是保健枕

保健枕，是指有一定保健作用，可以起到舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎等作用的健康型枕頭。保健枕必須在結構和功能上下功夫，結構合理更具人性化，真正能起到保健作用。據中醫理論及民間使用證明：石膏性寒，使用石膏磨製而成的膏能以寒克熱控制血壓升高，堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。

二、保健枕如何選擇高度

俗話說“高枕無憂”，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生 落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

一般亞洲成年人，枕頭 高度在8--12釐米左右為宜，專家尤其提醒注意：其中兒童保健枕頭和頸椎病人的枕頭尤其是適合不要採用過高的枕頭。

什麼是保健枕，就是具有一定保健作用的健康型枕頭。保健枕的高度需要根據使用者選擇，男性和女性、老人小孩和成年人適用的高度都不相同。希望以上內容對大家有所幫助。