當前位置：人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對於人的生活、工作和學習有著至關重要的影響。今天就和大家一起來看看枕頭什麼材質好和枕頭高度多少合適。
一、枕頭的選材
1、琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等，這些枕頭的硬度比較大，枕在頭下不僅不舒服，頭皮和枕頭接觸的部分也會影響血液供應，尤其對嬰幼兒的影響很大，枕頭太硬會導致顱骨變性。
2、泡沫海綿枕頭，雖然很柔軟，但是由於彈性很好，所以頭壓下去的時候會緊貼泡沫，導致區域性頭皮的血流不暢，容易得偏頭痛以及麻木症，甚至因為區域性血液供應不好而脫髮。
3、藥物做成的藥枕，也是現代人的很多選擇，能夠起到預防疾病的作用。例如，菊花枕能治頭痛；燈芯枕能安神；綠豆枕能治頭痛、散熱，比較適合高血壓、肝火旺的人。
二、枕頭高度多少合適
1、一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。
2、習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。
3、所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，並無一定標準，但是一般人睡眠由於使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。
由於每個人的頸弧、高度等不同，因此量身訂製不同弧度的健康枕頭，也許是建立新枕邊健康關係的最佳選擇。