當前位置：睡覺的時候一定離不開枕頭，一款好的枕頭對睡眠質量提升有很大的幫助。接下來就給大家介紹一下怎麼選擇合適的枕頭，枕頭什麼牌子好。
一、怎麼選擇合適的枕頭
1、枕頭的形狀：
枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何選型：
枕頭的高度與柔軟性是關鍵，據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3釐米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。
傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。
2、枕頭的高度：
枕頭的高度這也是因人而異的，古語裡雖有“高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
如何選高：
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕;同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜，具體選擇上可參見下表。
一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。
3、枕頭的硬度：
枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方通過，並且保持一定的高度。
如何選質：
複合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國國家航空暨太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發，隨後逐步運用在各項醫療、民用產品之上，特別是這種材料製作的枕頭，具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發生形變，隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。更換枕頭自查標準：在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。這樣的枕頭彈性塑形不好，需要更換。
二、枕頭什麼牌子好
1、DeRUCCI慕思
全球健康睡眠系統的首創者，健康睡眠產品領域處於技術領先地位，目前在全球已經擁有2800多家專賣店，東莞市慕思寢室用品有限公司。
2、適之寶
適之寶，健康睡眠領先品牌，中國規模比較大的天然枕頭生產商之一，享有枕頭專家的美譽，青島適寶家居用品有限公司。
3、睡眠博士(Aisleep)
睡眠博士Aisleep，科技安睡產業的領航者，枕頭行業影響力品牌，專業致力於睡眠科技的研究，上海絲裡伯生物科技有限公司。
4、小海豚
小海豚，於1956年日本，專注於家居，母嬰系列，保健記憶枕/嬰兒游泳池領先品牌，杭州在水一邊電子商務有限公司。
5、羅萊
羅萊，中國名牌，中國500比較具價值品牌，上海市名牌，國內綜合實力比較強的家紡企業之一，上海羅萊家用紡織品有限公司。
6、博洋(Beyond)
博洋Beyond，曾獲中國名牌，博洋集團下屬全資子公司之一，中國500比較具價值品牌，浙江著名商標，寧波博洋家紡有限公司。
選擇一款適合自己的枕頭，可以幫助我們更好的進入夢鄉。