當前位置：關於睡覺用不用枕頭一直以來都有很多爭論，有些人認為睡覺用枕頭好，有些人責任認為睡覺不用枕頭好，這樣對頸椎才不會帶來負擔，睡覺不用枕頭好嗎?有些人已經習慣自己睡覺的時候用枕頭了，要買個適合自己的枕頭，什麼枕頭怎麼選購?
一、睡覺不用枕頭好嗎
可能很多人都不知道枕頭具體有什麼作用，其實枕頭作用有很多。第一，睡覺的時候我們每個人的睡姿是不一樣的，有人仰臥睡、有人平躺睡、有人側翻睡……而其實不管什麼姿勢最重要的就是要保持頭與腰椎的平衡，因為這樣才不會使我們的頸椎受壓，而枕頭就起到了這個作用。
可能平時大家自己也有過落枕的經歷，而之所以會落枕其實跟枕頭是很有關係的。因為如果睡覺不枕枕頭的話，我們的血液就會倒流入頭部，使頭部不舒服，而且不用枕頭或枕頭沒擺放好更容易使頭歪向肩膀的一側。枕頭還有一個作用就是維持我們的生理曲度。因為我們身體結構中有7塊椎骨是比較特殊的，它們不是單純的垂直疊加，有朝向有角度。
二、什麼枕頭怎麼選購
目前市面上有各種各樣的枕頭,它們材質不同，高度也會不一樣。大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的高度，枕頭太高不低都不好。枕頭太高，會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象;枕頭太低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，出現打鼾的情況。好的枕頭無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。
要想獲得舒適的睡眠和健康的體魄,大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的硬度,枕頭太硬或者太軟都不合適。枕頭太硬，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠，軟硬適中的枕頭比較好。
我們除了要關注枕頭的高度和柔韌度，還要關注枕頭的寬度。枕頭的寬度應比肩膀更寬一些，不應選擇寬度太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外，過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感，睡覺感覺很不書房。
現在市場上的枕頭材質各異，常見的有化纖枕、蕎麥枕、乳膠枕等等，大家要根據自己的實際需求來選擇合適的枕頭。不建議使用化纖枕，這種材質的枕頭透氣性差，用久了容易變形結塊。而蕎麥枕、乳膠枕等都是不錯的選擇。
睡覺不用枕頭好嗎?具體在睡覺的時候要不要用枕頭，看個人的選擇，如果覺得用枕頭比較容易入睡，建議還是用枕頭比較好。什麼枕頭怎麼選購?枕頭的高度、柔軟度、品牌、所填充用的材料都是選擇的重點，買枕頭的時候可以好好考慮。