枕頭選購 | 枕頭多高合適

一個好的睡眠，能給我們帶來一個好的精神狀態，好讓我們精力充沛地股入到學習、工作當中。但是，如果睡覺時我們的枕頭太高了或太矮了都會影響睡眠質量。那麼，枕頭多高才合適呢?枕頭選購需要注意哪些細節呢?下面，由小編來告訴大家吧!

枕頭多高合適

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。那麼，在睡覺時，如果枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。如果枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。

所以，合適的枕頭是非常重要的，相關研究指出並沒有一定的標準，由於人的肩的寬度、脖子的長度不同。每個人枕的高度也有不同，一般來說，成人的枕頭高度宜在15到20釐米，不過這是在仰睡時的高度，對於側睡呢?相關表明高度為20到25釐米為好。這個只是大概值，個人還是需要根據自己的生理弧度來選擇枕頭。

枕頭選購

在枕頭選購方面，除了要選擇合適的枕頭高度之外，枕頭的材質以及硬度也是需要注意的，枕頭不管是過高、過矮或者是過硬都會影響到睡眠質量以及身體健康。

在選購枕頭時，應該注意三點，一個是應先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液迴圈更為暢順。二是枕頭的枕心材料要有柔軟感和富有較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。三是需要符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭是最合適的。

枕著一個不合適的枕頭帶給你的危害可不小，除了給你帶來脖子痠痛的不適外，各種疾病都有可能因它而起，所以，選擇一個舒適的枕頭是很重要的。關於枕頭多高合適以及枕頭選購的相關資訊就帶大家瞭解到這裡了。