跑步機怎麼選購 | 跑步機應該怎麼用

家用跑步機是一種科學，方便，有效的室內健身器材。它源於歐美，但在近年來經濟崛起的中國，當人民的生活水平達到一定的水準後，家用跑步機已開始進入家庭和社群，並有加速的趨勢。那麼對於跑步機應該怎麼用，跑步機怎麼選購你又知多少呢，下面就讓小編給大家普及一下吧。

跑步機應該怎麼用

跑步機應該怎麼用：跑步機啟動前，不要站皮在帶上

跑步機啟動前，請不要站皮在帶上，應站到跑步機兩邊的塑料防滑板上。用雙手抓住安全PU扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一隻腳在跑帶上"瓟"幾下，儘量放鬆；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應後，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速執行，以防摔倒。

跑步機應該怎麼用：調整坡度

調整坡度，跑步機上有排調整坡度的按鈕，開啟機器後，會自動選擇坡度為1同樣，也不建議初學者提高坡度，在有一定經驗後，可適當提高難度。康林KL1319特有5段速度直選功能、5段坡度直選功能，可根據自己的需要進行調整。。

跑步機應該怎麼用：換上運動服

在跑步前，最好換上運動服，不要穿牛仔褲、皮鞋等進行運動。建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適並適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝 。

跑步機怎麼選購

跑步機怎麼選購一：尺寸大小

選擇跑步機首先考慮的應該是展開後的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機器，而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空間來保證運動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是摺疊後的尺寸了，不使用時可以保證不會佔用更多的空間。

跑步機怎麼選購二：質量和安全性

其次能就是要考慮跑步機的質量和安全性，一般來說選擇比較知名的品牌都會比較好，如比較知名的品牌有艾菲特、愛康諾迪克、CYBEX、PROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質量安全保證，完善的售後服務等。可以省去我們很多的後顧之憂。

人們對健康的意識提高以及對更高生活品質的追求使得設計周全，價效比高，實用有效的家用跑步機應運而生並深受百姓歡迎。然而對於跑步機應該怎麼用，跑步機怎麼選購很多朋友都不甚瞭解，希望今天小編給大家介紹的內容對大家有所幫助。