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隨著人們生活質量的提高，越來越多人注重身體素質，跑步機的銷量也不斷增多，那跑步機有什麼優缺點呢？跑步機的保養方法是什麼呢？今天就跟大家聊聊吧。
一、跑步機的優缺點
優點：
1、穩定與安全的訓練環境。撇開操作不當的風險，跑步機相對於戶外跑步來說是較為安全的，尤其是對於住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說，晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險；在跑步機上練跑，按下開始鍵後就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道，能讓跑者全心專注於跑步。
2、能自由搭配多種訓練。有時你也許想在一成不變的慢跑或訓練中做點變化：先從輕鬆跑開始，長間歇加速，加個爬坡、陡升，回到平地，再來幾趟短間歇，最後慢跑收操。
3、不受天候影響。這應該是跑者使用跑步機最主要的理由，不論颳風、下雨、大太陽、寒流、颱風、沙塵暴等各種天候，跑者都能在跑步機上進行訓練。
4、可以幫助調整跑姿。在跑步機上跑步時，因為環境較密閉且安靜，跑姿的缺點會被放大，如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來，若跑步機前方有鏡子，更可以連同上半身一起檢視，有助於跑者調整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。
缺點：
跑步機在價格方面還是普遍比較貴的，在佔地面積也比較大，耗電量也比較嚴重。如果大家習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏的話，很容易就會造成膝關節不同程度的受傷。
二、跑步機怎麼保養
1、定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。
3、定期檢查跑帶的鬆緊，以及是否有跑偏現象。
4、定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。
經過上面的介紹，大家都知道跑步機要怎麼保養了吧？跑步機既有優點也有缺點，大家可以根據自身實際情況去購買。