當前位置：當你出來工作後，就不能像在學校一樣隨時去操場跑步了，對於一些比較喜歡跑步健身的人來說，在家裡買一臺跑步機比較能滿足需求，下面就由來給大家講講跑步機的作用都有哪些吧。
一、跑步機的作用有哪些
1、放鬆恢復
跑步機振動帶的主要是起放鬆恢復作用的。因為一般跑步機上跑完後，肌肉會比較痠痛，疲勞，這就是跑完以後使用振動帶的原因所在，即緩解肌肉痠痛與疲勞。
2、減震
在跑步機上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。
3、熱量消耗快
跑步機幾乎每個健身房都有，而且跑步是最為人接受的減脂方式之一，而且運動範圍相對大，熱量消耗快。
二、跑步機的種類
1、單功能跑步機
單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子錶可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。使我們隨時瞭解自己的跑步機訓練情況，進行有目的的調整，達到理想狀態。
2、多功能跑步機
一臺多功能跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、放鬆機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、佔地少而受到一些人的喜愛。不僅可以做跑步運動，還能做仰臥起坐運動和扭腰運動等，它的鍛鍊方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。
跑步機不僅可以減脂，最主要的是它能有效地保護我們，為我們痠痛的肌肉放鬆恢復，喜歡的朋友在選購前可以先了解它的種類哦，具體的種類已經在上面給大家列出來了，瞭解後選才不會容易後悔。