跑步機的分類介紹 | 跑步機的使用方法

跑步是人們最為簡單，最為常見，也是最為讓人認可的一項運動，但是由於受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約，很多人開始人選擇使用跑步機進行健身，不過跑步機的健身方式跟平時跑步也是有所區別的，所以在使用跑步機之前，大務必瞭解跑步機的使用方法，而且不同跑步機的使用方法還不一樣，具體的跑步機的分類介紹，今天小編也會給大家介紹，希望對大家有所幫助。

跑步機的使用方法

跑步機的使用方法：不能空腹

在要進行跑步機訓練前，一定要記得，不能空腹，最好是可以先吃點東西，這樣，能保持你在跑步的過程中，有足夠的能量來支撐你鍛鍊。最好的推薦，就是用跑步機前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升體力的功效。而且穿專業的運動鞋。

跑步機的使用方法：適當的強度

跑步機都會有一個選擇運動的模式，建議你根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機的話，我建議你選擇把快速啟動模式開啟，這樣，你在運動的過程中，可以隨時按到別的模式上，不至於你在運動的過程中，因為運動強度大，無法更換模式而摔倒的情況。

跑步機的使用方法：專注

在跑步機上跑步的時候，記得，兩眼要盯住前方，不能左顧右盼的望來望去，最好是在你的正前方放一個東西，在跑步的時候，就可以一直看著那個東西，這樣在運動的過程中，就不會出現跑偏而被跑步機甩出運動帶。

跑步機的分類介紹

跑步機的分類介紹一：單功能跑步機

單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子錶可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。使您隨時瞭解自己的訓練情況，進行有目的的調整。

跑步機的分類介紹二：多功能跑步機

一臺多功能跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、立式健身車、放鬆機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、佔地少而受到一些人的喜愛。它的鍛鍊方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。

跑步機給我們在運動方面帶來了很多便利，但是這些便利都是建立在正確使用的基礎上的，所以對於跑步機的使用方法，以及跑步機的分類介紹就是實踐前的熱身，今天你熱身了嗎？