小雪節後後遇冷！小雪節氣如何養生？

小雪節氣意味著寒冷天氣的到來，也是冬令進補的時候，人們往往食量增大，那麼小雪節氣吃什麼，小雪節氣如何養生？

1、多吃葉酸食物防抑鬱

小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。

2、防寒保暖要做好

從小雪節氣開始，氣候雖冷但還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾保暖，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，必要時一定要戴帽子，注意防寒。

3、多喝水防內熱產生

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力，這個的前提是要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲於22點休息。如果超過凌晨1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。